שוקיים הודו

שוקיים הודו (או כנפיים) הם מקור עשיר של חלבונים, והם מכילים גם מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים. הנה רשימה של הערכים התזונתיים המלאים בשוקיים הודו (במצב מבושל), לכל 100 גרם:

קלוריות: 292 קלוריות
חלבונים: 25.8 גרם
שומנים: 20.7 גרם (מתוכם, שומן רווי סך הכל 5.9 גרם)
כולסטרול: 82 מ"ג
נתרן: 377 מ"ג
פחמימות: 0 גרם
סיבים תזונתיים: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם

והנה רשימה של הויטמינים והמינרלים העיקריים המצויים בשוקיים הודו:

ויטמין B6: 0.3 מ"ג
ויטמין B12: 0.3 מ"ג
ויטמין C: 0 מ"ג
ויטמין D: 0 מ"ג
ויטמין E: 0.6 מ"ג
ויטמין K: 0 מ"ג
ניאצין: 7.1 מ"ג
תאית: 0.1 מ"ג
פוטסיום: 250 מ"ג
סידן: 10 מ"ג
ברזל: 1.3 מ"ג
מגנזיום: 24 מ"ג
זרחן: 14 מ"ג
נחושת: 0.1 מ"ג
מנגן: 0.1 מ"ג
סלניום: 17.6 מיקרוגרם

דודיס  : אטליז גבעתיים / מסעדות מומלצות בגבעתיים / אוכל ביתי בגבעתיים / משלוחי דגים טריים 

לחצו כאן למשלוחים גבעתיים רמת גן